疫情期间少坐多动”栓”远离

疫情期间大家响应政府号召居家，这外出少了，有一种病悄悄来了，那就是深静脉血栓，那么，究竟什么人容易患这种病呢？病因是什么呢？

静脉血栓形成的三大基本要素：血流状态改变（静脉缓滞）、血管壁改变（内膜损伤）、血液性质改变（血液高凝状态），这三者是形成静脉血栓的公认要素。

一般来讲，那些由于职业要求或客观条件限制而长期保持同一姿势缺少运动的人群为高危人群，比如司机，公交售票员，长途旅行乘客和由于骨折须长期卧床的患者。通常情况下，下肢血液的大部分是由“肌肉泵”送回心脏的。而“肌肉泵”的工作原理便是：当肌肉放松时，下肢血管所受压力减小，血液进入静脉内，当肌肉收缩时，位于肌肉之间的静脉由于受到周围肌肉的压迫和静脉瓣膜的存在，其中的血液便被送回心脏。当人们运动时，由于下肢肌肉不停地舒张和收缩，每分钟可将数升静脉血送回心脏。这种强大的“肌肉泵”作用通常被视为“第二心脏”。这疫情期间很多人长期赖在床上，这“第二心脏”没有发挥作用，导致下肢静脉血液流动缓滞，增加了发生下肢深静脉血栓的危险。

此外，体重过重、高血脂、高尿酸和糖尿病患者,以及正服用避孕药的女性和妊娠期女性也都需要小心了，因为这些人群普遍存在血液高凝状态，容易发生深静脉血栓。但是，各种危险因素的存在不一定都会有发生血栓的后果，只能说这些因素的存在使得深静脉血栓的发生更具有倾向性，值得大家警惕。

那么该怎么办呢

1.经常活动

疫情期间在家要也要经常起来活动一下，即使坐在座位上，踮踮脚尖就也可以有效收缩小腿的肌肉，抖抖腿也可有效促进小腿血液循环。

2. 多饮清水和果汁，良好习惯要保持：

多饮清水不仅能美容养颜，增强新陈代谢，促进体内废物排泄，而且能够稀释血液，改善血液的粘稠状态。果汁中富含维生素c，尤其是橙汁，维生素c可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在血管内壁沉积，起到了调节血脂的作用。所以，缺乏运动的人群宜多饮清水和果汁，能够降低患深静脉血栓的危险。此外，应尽量少吸烟、少饮用咖啡和酒类，并保持良好的作息时间。

3.正确使用弹力袜，经济方便能保健：

如果您已经属于易患深静脉血栓的高危人群，那么在保持上述好习惯的前提下，最好还能使用医用弹力袜。循序减压弹力袜是一种促进下肢静脉血液回流的产品，弹力袜在最需要压力的脚踝部分给予最高的支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减，在小腿肚减到最大压力值的70%~90%，在大腿处减到最大压力值的25%~45%，这种独特的、有规律的外部压力递减变化设计有效的保持血液流动，就像“第二心脏”在持续工作一样。

其实，有许多深静脉血栓患者并不知道自己患病，直到发生不明原因的胸闷、胸痛和咳嗽等肺栓塞并发症时才被诊断出患有深静脉血栓。下肢深静脉血栓早期表现主要是肢体的肿胀和疼痛。因为急性期血栓堵塞静脉管腔，迅速引起血液回流障碍，下肢出现明显的肿胀，这是深静脉血栓最常见的症状，另外因为血栓激发静脉壁炎症反应，刺激神经末梢，疼痛一般出现在小腿肚子、大腿、腹股沟区等，这也是常见症状，如果肿胀和疼痛同时存在，就应该高度怀疑深静脉血栓形成，并去血管外科进行专业诊治。我们医院血管介入外科门诊常规安排在周四上午，欢迎大家咨询。

血管介入外科  王志浩