湿气重，不容忽视，药食同源，教你日常保健

现代人生活节奏快，饮食不规律，恣食肥甘厚腻之品，不良的饮食习惯常引起湿气加重，肠胃湿气已成为现代人的通病。而湿气是风寒暑湿燥火六邪之一，是健康的克星。我们常听人说“最近越来越懒了，身体乏力，贪睡不能早起”，这些都是湿气的表现。除此之外，在如厕后发现大便不成形，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，多数伴有满脸油光，浑身黏糊糊等症状。

  中医讲脾主运化，脾虚失运，湿气内生。中国人本以五谷杂粮为食，但随着饮食的多元化，食物极大丰富，肉食较多，日久伤脾。便有了脾虚湿盛。湿气的特点为重浊粘腻，便溏只是其中之一。湿邪还会引发多种疾病。表现在皮肤上会出现长痘，暗黄无光。表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便。表现在精气神上就会出现无精打采，困乏无力。

那么脾虚都会有哪些典型症状呢？

大便稀，小便排泄不畅。

胸口闷，喉咙有痰。

一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身都是汗，头晕犯困。

体重逐年增加，肥胖水肿。

胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食。

从以上可以看出，身体受到了湿气侵袭，百病缠身。

说到怎样除湿气，薏苡仁健脾渗湿之效已众所周知。但其性凉，过食易伤脾胃，尤其是对湿气偏寒的患者。炒薏苡仁可减轻其凉性，再辅以芡实、赤小豆、山药、茯苓等药食同源之品，其效更甚。

以上仅限日常食疗保健，如需就医，请至威海市中心医院中医科。